Erhöhter Blutzucker als Folge von Dauerstress
Der moderne Arbeitsplatz ist für viele Menschen oft eine Stress-Quelle, welche durch permanenten Zeitdruck oder Überforderung entsteht. Dies schlägt nicht nur auf die Psyche, sondern kann auch die körperliche Gesundheit schädigen. Wenn der Stress für lange Zeit andauert und die Balance fehlt, kann sich der eigene Stoffwechsel nie richtig entspannen. Fehlende Ruhephasen erschöpfen Stoffwechselprozesse und führen letztendlich zu erhöhten Blutzuckerwerten.
Kurze Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen
In unserem Video zeigt Astrid Lauxen, ausgebildete Trainerin für Fitness- und Gesundheit, kurze Übungen, die während des Arbeitsalltages helfen können, Körper und Geist zu entspannen. Eine davon ist das Palmieren. Dabei werden die Handflächen miteinander warmgerieben und für ein paar Sekunden über die Augen gelegt. Währenddessen genießen die Augen die Dunkelheit und kommen zur Ruhe. Kleine Übungen wie diese können dabei helfen, den Stress im Alltag zu mildern und somit auch einen Risikofaktor für Typ-2-Diabetes zu minimieren.
Das Informationsvideo „Entspannungstipps“ sowie weitere interessante Erklärvideos und Podcasts rund um das Thema „Diabetes mellitus“ finden Sie in unserer Mediathek oder auf YouTube.
Motivationstipps zur Diabetes-Vorbeugung
Es ist nicht immer einfach im Alltag motiviert zu bleiben, sich ausreichend zu bewegen, gesund zu essen oder Stress zu vermeiden. In unserem Artikel „Wie motiviere ich mich?“ finden Sie unter anderem Tipps und Starthilfen, die Ihnen dabei helfen können am Ball zu bleiben und so Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes zu reduzieren. Schauen Sie doch mal rein!
