Что я могу предпринять?

Если выявлен повышенный риск развития диабета 2-го типа, это еще не означает, что метаболическое заболевание действительно возникнет. Потому что даже небольшие изменения в образе жизни могут улучшить углеводный обмен.  

Это в ваших силах: сбалансированная, здоровая диета с большим количеством свежих ингредиентов и небольшим количеством мясных продуктов так же важна, как и регулярная физическая активность. Начните с маленьких шагов! Постарайтесь, например, употреблять не менее трех порций овощей и двух порций фруктов в день. Отправляясь по делам, пользуйтесь велосипедом или ходите пешком.  

Здоровый образ жизни не только предотвращает диабет 2-го типа, но и позволяет сбросить килограммы тем, кто страдает избыточным весом. Начните заботу о собственном здоровье уже сегодня — с нашими советами и хитростями!