Co mogę zrobić?

Stwierdzenie zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 nie oznacza, że choroba metaboliczna rzeczywiście się rozwija. Już niewielkie zmiany w stylu życia mogą odciążyć metabolizm cukru.  

Oto, co możesz zrobić: Zbilansowana, zdrowa dieta z wieloma świeżymi dodatkami i niewielką ilością produktów mięsnych jest tak samo ważna, jak regularny ruch. Zaczynaj małymi kroczkami! Spróbuj np. zjeść 3 porcje warzyw i 2 porcje owoców dziennie. Częściej wsiadaj na rower lub chodź na pieszo, aby załatwić sprawę.  

Zdrowy tryb życia nie tylko zapobiega cukrzycy typu 2, ale pozwala także zrzucić zbędne kilogramy w przypadku nadwagi. Zacznij od dziś i poznaj wskazówki i sztuczki wspierające Twoje własne zdrowie!