Was kann ich tun um mein Diabetes-Risiko zu senken?

Wenn ein erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes festgestellt wurde, heißt das nicht, dass die Stoffwechselerkrankung tatsächlich ausbricht. Denn bereits kleine Änderungen des Lebensstils können den Zuckerstoffwechsel entlasten.

Das können Sie tun: Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit vielen frischen Zutaten und wenig Fleischprodukten ist genauso wichtig wie regelmäßige Bewegung. Fangen Sie mit kleinen Schritten an! Versuchen Sie zum Beispiel, 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst pro Tag zu essen. Und nehmen Sie öfters auch mal das Fahrrad oder gehen zu Fuß, um Dinge zu erledigen.

Ein gesunder Lebensstil beugt nicht nur Typ-2-Diabetes vor, sondern lässt bei Übergewicht auch die Pfunde purzeln. Fangen Sie heute an und informieren Sie sich über Tipps und Tricks – für Ihre eigene Gesundheit!
 

Informationen in Einfacher Sprache zum Thema "Diabetes vermeiden" stehen Ihnen auf diabinfo.de ebenfalls zur Verfügung.