Önleme – Sağlığınızı kendi elinize alın

Önleme, tıbbi olarak "prevensiyon" olarak adlandırılan, insanların sağlığını geliştiren tüm önlemleri içerir. Amaç, hastalıkları önlemek, gelişme riskini azaltmak veya mevcut hastalıkların ilerlemesini engellemektir. 

Uzmanlar birincil, ikincil ve üçüncül önleme arasında ayrım yapmaktadır. Birincil önleme, hastalıkların başlamadan önlenmesini amaçlarken (örneğin aşılar), ikincil önleme hastalıkların erken teşhisini amaçlar (örneğin bağırsak kanserinin erken teşhisi). Üçüncül önleme ise mevcut hastalıklara müdahale eder (örneğin diyabet için hasta eğitimi).

Tüm önleme aşamaları için şu prensip geçerlidir: Burada kişisel davranış en önemli rolü oynar. Birçok kalp hastalığı, tip 2 diyabet, aşırı kilo (obezite) ve başka birçok hastalık, kalıtsal (ailesel) yatkınlık, yaş ve cinsiyetin yanı sıra kişisel olarak yönlendirilebilen risk faktörlerinden önemli ölçüde etkilenmektedir. Bu hastalıklar bulaşıcı olmayan hastalıklar arasında yer alır.

Birçok kalp-damar hastalığı, tip 2 diyabet ve obezite, dengeli ve sağlıklı beslenme, bol egzersiz, sigara içmeme, alkol tüketmeme veya en azından mümkün olduğunca az tüketme, stresi azaltma ve yeterli uyku ile sağlıklı bir yaşam tarzına geçerek etkili bir şekilde önlenebilir. Mevcut hastalıklar da yaşam tarzı değişikliği ile olumlu yönde etkilenebilir.

Önleme bölümümüzde diyabet, kalp-damar hastalıkları ve obezitenin nasıl geliştiği, bu hastalıkları önlemek için neler yapabileceğiniz ve nereden yardım alabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.