Zapobieganie – weź zdrowie w swoje ręce

Zapobieganie – technicznie zwana prewencją, obejmuje wszelkie środki promujące ludzkie zdrowie. Celem profilaktyki jest uniknięcie chorób, zmniejszenie ryzyka ich rozwoju lub przeciwdziałanie postępowi chorób współistniejących. 

Eksperci rozróżniają profilaktykę pierwotną, wtórną i trzeciorzędową. Podczas gdy celem profilaktyki pierwotnej jest zapobieganie chorobom przed ich wystąpieniem (np. szczepienie), celem profilaktyki wtórnej jest wczesne wykrywanie chorób (np. wczesne wykrywanie nowotworu jelita grubego). Profilaktyka trzeciorzędowa dotyczy chorób już istniejących (np. edukacja pacjenta w zakresie cukrzycy).

Na wszystkich etapach profilaktyki stosuje się następujące zasady: Kluczową rolę odgrywa własne zachowanie. Na wiele chorób serca, cukrzycę typu 2, znaczną nadwagę (otyłość) i wiele innych chorób, oprócz dziedzicznych (rodzinnych) predyspozycji, a także wieku i płci, istotny wpływ mają czynniki ryzyka, na które można mieć osobisty wpływ. Choroby te zaliczają się do tzw. chorób niezakaźnych.

Poprzez przestawienie się na zdrowy tryb życia, ze zbilansowaną i zdrową dietą, dużą ilością ruchu, powstrzymaniem się od palenia tytoniu, niespożywaniem alkoholu lub jego znacznym ograniczeniem, redukcją stresu i przestrzeganiem odpowiedniej ilości snu można skutecznie zapobiec wystąpieniu wielu chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i otyłości. Zmiana trybu życia może pozytywnie wpłynąć nawet na istniejące już choroby.

W naszej zakładce Zapobieganie znajdziesz więcej informacji na temat rozwoju cukrzycy, chorób układu krążenia i otyłości oraz sposobów samodzielnego zapobiegania tym chorobom, a także miejsc, w których można szukać pomocy.