„Ich hatte die ersten Tage nach der Diagnose keine Ahnung, ob ich mit dem Fußball weitermachen konnte.“
Sandra Starke (33) ist Profifußballerin und lebt seit 2018 mit Typ-1-Diabetes.
Im diabinfo-Erfahrungsbericht erzählt sie, wie sie ihren Diabetes mit dem Leistungssport vereinbart, welche Bedeutung ihr Team und moderne Technologien für sie haben und was sie anderen Menschen mit Diabetes, die sportlich aktiv sein möchten, mitgeben möchte.
Danksagung:
diabinfo.de hat sich im Jahr 2026 mit Sandra Starke unterhalten und die Gesprächspartnerin hat der Veröffentlichung zugestimmt. Hiermit bedankt sich diabinfo.de herzlich für die Zusammenarbeit.
Der Bericht schildert persönliche Erfahrungen und Eindrücke zum Umgang und Leben als Profifußballerin mit Typ-1-Diabetes. Es handelt sich nicht um Empfehlungen von diabinfo.de.
Sandra, was bedeutet Fußball für dich persönlich?
Es ist meine pure Leidenschaft. Seit ich denken kann, spiele ich Fußball. Es erfüllt mich und macht mir sehr viel Spaß.
Wann und wie hast du erfahren, dass du Typ-1-Diabetes hast?
Im März 2018 erhielt ich die Diagnose Typ-1-Diabetes. Ich hatte zuvor eine heftige Grippe und lag ziemlich flach. Als es mir besser ging, bemerkte ich auf einmal die typischen Symptome: starker Gewichtsverlust und ich habe schlechter gesehen. Meine Trainer wurden aufmerksam, als mein Gewicht sehr auffällig wurde. Ich bin dann zum Arzt und dort wurde mir Blut abgenommen. Der Blutzuckerwert lag eindeutig zu hoch und ich musste ins Krankenhaus. Da bekam ich dann die Diagnose Diabetes Typ 1.
Gut zu wissen:
Sport und Bewegung bieten viele gesundheitliche Vorteile – auch für Menschen mit Typ-1-Diabetes. Bei Typ-1-Diabetes ist es wichtig, den Blutzucker vor, während und nach dem Sport im Blick zu behalten. Je nach Sportart und Belastungsintensität kann sich der Blutzuckerverlauf unterschiedlich entwickeln.
Wie Sport den Blutzucker beeinflusst und worauf bei der Anpassung der Insulintherapie zu achten ist, erfahren Sie in unseren Hintergrundartikel „Sport bei Diabetes Typ 1: So bleibt der Blutzucker unter Kontrolle“.
Wie bereitest du dich mit Typ-1-Diabetes auf wichtige Spiele oder Turniere vor?
Ich fange schon am Abend vor dem Spiel an und achte auf meine Ernährung und vor allem, dass die Blutzuckerwerte gut sind. Am Tag des Spiels habe ich mittlerweile gewohnte Abläufe. Ich esse nichts Neues und experimentiere nicht. 3 Stunden vor einem Spiel esse ich entweder Haferflocken beziehungsweise Porridge oder Reis mit Gemüse und Hähnchen oder Bolognese. Dann wird mein Wert sehr engmaschig kontrolliert. Teilweise spritze ich vor dem Warm-up noch einmal Insulin oder esse eine Banane.
Welche Rolle spielen dein Team und dein Umfeld beim Umgang mit deinem Diabetes?
Am Anfang meiner Diagnose war das Team sehr involviert. Mittlerweile ist es normal geworden. Es gibt Spielerinnen, die es interessiert und mehr wissen wollen und manche eher nicht, was auch vollkommen normal ist. Mein Diabetes ist mittlerweile bekannt, das heißt ich erzähle es nicht am Anfang jeder neuen Saison. Mir ist es wichtig, dass das Trainer-Team Bescheid weiß und natürlich das Medical-Team.
Welchen Rat hättest du dir direkt nach der Diagnose gewünscht?
Ich hatte 2 bis 3 Tage wirklich keine Ahnung, ob ich mit meinem Sport weitermachen konnte. Und dieses Gefühl war schrecklich. Ich hätte gerne mehr Klarheit gehabt.
Was gibt dir im Alltag mit Typ-1-Diabetes Sicherheit?
Ich bin sehr dankbar für die neue und gute Technologie. Zu wissen, dass ich einen Sensor trage und mein Glukosewert kontinuierlich gemessen wird, eventuell dann auch Alarme geschlagen werden, gibt mir sehr viel Sicherheit. Zudem kann ich mich aber auch auf meinen Körper verlassen und habe sehr viel Vertrauen in ihn.
Was möchtest du Menschen mit Diabetes, die sportlich aktiv sein möchten, mit auf den Weg geben?
Alles ist möglich! Lasst euch davon niemals abbringen. Ihr seid so viel stärker, als ihr denkt. Seid aber auch nett zu euch selbst. Nicht jeder Tag ist perfekt und auch nicht an jedem Tag könnt ihr Höchstleistungen bringen. Akzeptiert den Diabetes, das ist wichtig.
