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Bausteine eines nachhaltigen und gesunden Lebensstils
Zu einer nachhaltigen und gesunden Lebensweise gehören:
- eine ausgewogene Ernährung
- regelmäßige körperliche Bewegung
- der Verzicht von Tabak und Alkohol beziehungsweise ein reduzierter Konsum
- möglichst wenig Stress
- ausreichend Schlaf
Speziell durch die Komponenten Ernährung und Bewegung können zum einen Treibhausgase, Feinstaub und Stickoxide reduziert und zusätzlich verschiedenen Erkrankungen vorgebeugt werden.
Einfluss des Lebensstils auf die Gesundheit
Neben dem Umweltaspekt sind Übergewicht, Fehlernährung und Bewegungsmangel häufige Risikofaktoren, die zu einer Insulinresistenz beitragen. Bei Menschen mit einer Insulinresistenz reagieren die Körperzellen weniger empfindlich auf das Hormon Insulin als bei stoffwechselgesunden Menschen. Dadurch gelangt weniger Zucker (Glukose) aus dem Blut in die Körperzellen. Der Zucker verbleibt stattdessen in der Blutzirkulation und der Blutzuckerspiegel steigt an. Langfristig kann sich aus einer Insulinresistenz ein Typ-2-Diabetes entwickeln.
Was kann ich für Klima, Umwelt und Gesundheit tun?
Weiterführende Informationen zum Thema finden Sie in unserem Hintergrundartikel „Nachhaltig und gesund leben“. Zudem erfahren Sie, welche Möglichkeiten es gibt, um den eigenen CO2-Fußabdruck zu senken.
Des Weiteren bietet das Informationsportal www.klima-mensch-gesundheit.de der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) qualitätsgeprüfte und unabhängige Informationen zum Thema Klimawandel, Hitze und Gesundheit.
Zu diesem und weiteren Videos
Das Erklärvideo „Nachhaltig und gesund leben – Tipps & Tricks“ sowie weitere interessante Erklärvideos und Podcasts mit wissenschaftlichen Expertinnen und Experten rund um das Thema „Diabetes vorbeugen“ finden Sie in unserer Mediathek sowie auf YouTube und Vimeo!
